Hambúrguer saudável caseiro de quinoa e aveia é receita de nutricionista

1 - Junte todos os ingredientes em um recipiente. Misture bem até formar uma massa e deixe descansar por 10 minutos.

2 - Pegue pequenas porções da massa (cerca de 1 colher de sopa cheia), modele em formato de hambúrguer e leve para o congelador por 30 minutos.

3 - Em uma frigideira, aqueça um fio de azeite e deixe dourar os dois lados dos hambúrgueres. Agora é só servir como preferir.

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