Pós treino? Prepare uma crepioca

Ingredientes

• Dúvida do que comer após o treino? Uma refeição equilibrada pra não matar a dieta, mas ao mesmo tempo você deseja preparar algo fácil. Pensando nisso, o Bonde vai te ensinar uma crepioca recheada. É fácil.
• 1 colher de tapioca
• 1 ovo
• para crepioca salgada, adicione uma pitada de sal a gosto
• para crepioca doce, adicione adoçante a gosto.
• Sugestões de recheio:
• Peito de peru, frango desfiado, carne moída, salada de rúcula, banana entre outras opções.