Que tal assadinhos de ovo, sardinha e legumes?

- Bata os ovos com o leite. Junte o molho de tomate da Sardinha.

- Forre o fundo de 6 forminhas para muffins (80ml de capacidade) com o brócolis, a batata e a cenoura.

- Distribua a sardinha cortada em pedaços entre as forminhas.

- Despeje a mistura de ovos sobre os ingredientes.

- Leve as forminhas ao forno médio preaquecido (180ºC) por cerca de 20 minutos ou até dourar e enfiando-se um palito este saia limpo.

- Retire do forno, desenforme e sirva.