Aprenda como escolher o colchão certo para o seu corpo

Você sente dores no corpo durante o dia, sente que não descansou o suficiente, não se sente disposto para cumprir seus compromissos? Pode ser culpa do seu colchão! Dormir bem é fundamental para qualquer pessoa, porém, uma cama desconfortável não faz com que o corpo realmente descanse e esteja pronto para uma nova rotina no dia seguinte. Confira dicas para aprender a escolher o colchão que mais se adapte com seu corpo e renove-se!

No que ficar de olho

Espessura: quinze centímetros já seriam suficientes para proporcionar uma noite confortável.

Altura da cama: ela deve ficar no mínimo a 30 centímetros do chão. Essa distância garante uma ventilação adequada.

Estrado ou box? O estrado ganha na questão de circulação de ar, que evita irritações na pele provocadas pelo excesso de suor.
Tamanho: o colchão pequeno não permite movimentos bruscos durante a noite.

Tipos de colchão

Mola: a estrutura é formada por fios de aço inox com formato cilíndrico, cônico ou bicônico - semelhante a uma ampulheta. Dura até três anos.

Espuma: existem vários modelos, desde os mais duros até os muito macios. Procure mantê-los sempre secos e use por no máximo cinco anos.

Látex: feito de borracha derivada da seringueira, se molda facilmente ao corpo e volta ao formato inicial sem resistência. Troque a cada dez anos.

Alternativos: há também aqueles de ar e de água, mas que não são recomendados para o uso diário, a não ser que haja uma indicação médica.

Glossário

Bonnel: sistema de molas mais antigo e tradicional, com fios de aço.

Compensado: tipo de madeira mais usado na fabricação de camas, inclusive da box.

Densidade: definição técnica para o peso que a espuma pode suportar.

Double side: o famoso colchão dupla face. Os dois lados podem ser usados sem preocupação.

Dupla densidade: colchões com faces diferentes. Geralmente um dos lados é firme e o outro é extrafirme.

Jacquard: tecido usado para revestir travesseiros, fronhas e lençóis.

Pocket: molas ensacadas de maneira individual. Apesar de esse tipo ser vendido como novidade, existe desde 1976.

Poliframe: estrutura de espuma usada como suporte, principalmente para colchões de mola.

Como cuidar

Quando for virar o colchão, coloque a parte dos pés onde fica a cabeça e depois inverta as faces. Repita o procedimento todos os meses.

A troca de colchões deve ser feita de acordo com o material usado na fabricação de cada um. Duram de três a dez anos.

Substitua os travesseiros a cada 24 meses para evitar a proliferação de bichos como ácaros, que causam problemas respiratórios.

Não molhe nem um nem outro. Mas, caso aconteça, não os deixe ao sol. Micro-organismos adoram se multiplicar em ambientes úmidos e quentes. Este é um erro muito comum que muitas pessoas cometem, fiquem atentas!

Adquira uma capa antiácaro. Coloque-a sob a fronha e os lençóis para proteger contra alergias. Lave-as semanalmente.