Aproveite o fim de semana para se exercitar

Você não tem tempo de se exercitar durante a semana? Então, aproveite o sábado e domingo para modificar velhos hábitos e ajudar a sua saúde.

Quando você for à padaria ou ao supermercado, a primeira coisa a ser feita é usar a escada de seu prédio, em vez do elevador. Esqueça propositadamente a chave do carro, pois você irá a pé, queimando calorias e economizando combustível do seu veículo. Quando voltar para o seu edifício, use a escada novamente.

Uma boa faxina em casa também ajuda a queimar calorias. Outra atividade que significará economia para o seu bolso e ganhos a sua saúde é lavar o próprio carro.

Se pensou que à noite iria descansar, se enganou. Na "balada", você também gastará energia ao dançar aquelas músicas que tanto gosta.