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Delícia!

Saiba preparar mingau assado de maçã com frutas vermelhas saudável

Receita: Freeletics Nutrition
21 mai 2021 às 16:21

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- Pixabay
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Tempo de Preparo Rendimento
0h 45 min
Culinária Saudável
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Ingredientes

  • ½ maçã
  • 150g de amora (ou morango)
  • 30g de amêndoas moídas
  • 30g de aveia em flocos finos
  • 1 colher de sopa de mel
  • ¼ de colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de óleo de côco
  • Baunilha fresca (opcional)
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Modo de preparo

- Pré-aqueça o forno a 180ºC;

- Bata a aveia até obter uma farinha fina. Aqueça metade do óleo de côco até que esteja liquefeito e então misture com as amêndoas moídas, a farinha de aveia, o mel e a canela em pó, até atingir uma consistência suave;

- Corte a maçã em cubos e remova as sementes e o miolo. Misture a maçã e as amoras com o restante do óleo de côco e tempere com baunilha fresca, se quiser;

- Despeje em uma caçarola pequena ou em uma forma que possa ir ao forno e cubra com a mistura de aveia;

- Asse por cerca de 30 minutos, ou até que esteja dourado.

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