8 de agosto a 8 de dezembro
A euforia provocada pelas endorfinas, hormônio neurotransmissor liberado no organismo, continua a agir por quase 12 horas após a prática de exercícios físicos. De acordo com os pesquisadores da Universidade de Vermont, nos Estados Unidos, essas substâncias químicas conduzem impulsos elétricos aos neurônios, proporcionando uma sensação de conforto contínua e não apenas temporária, como se acreditava até então.
O estudo envolveu 48 voluntários que se dividiram em dois grupos: metade praticou exercícios físicos durante os testes e o restante permaneceu sedentário. Antes de os testes serem feitos, os participantes responderam a questionários sobre sua disposição mental e seus hábitos alimentares.
Depois disso, os integrantes do grupo da atividade física pedalaram por 20 minutos em intensidade moderada por 10 dias consecutivos para testar o humor e a disposição do grupo em relação às características apresentadas pelos pacientes.
A equipe observou que os distúrbios de humor diminuíram significativamente nas pessoas que praticaram exercícios e que elas permaneceram dispostas e bem-humoradas por quase 12 horas de seu dia.
Embora os níveis de endorfina tenham caído rapidamente na circulação, seu tempo de atuação na massa cinzenta é suficiente para espantar o estresse e o cansaço por um tempo muito maior e pode ser a resposta para a cura de doenças como a depressão.