Já se sabe que a saúde é o bem maior na vida das pessoas e que sem ela é impossível realizar atividades físicas com um bom aproveitamento. Nos últimos tempos tem crescido o número de pessoas acometidas por sérias doenças como depressão, câncer de mama, doenças isquêmicas do coração e, também, algias da coluna vertebral. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 85% da população mundial sofrem de dores na coluna.
Para se ter uma ideia, dados do Ministério da Previdência Social apontam que entre as dez doenças que mais afastam os trabalhadores de seus cargos, a vilã dor nas costas lidera a lista, responsável por 160 mil licenças anuais.
Geralmente ela se manifesta em pessoas que têm uma postura inadequada ao sentar-se ou ao usar o notebook. Mas, a dor nas costas pode surgir também por muitos outros fatores. Veja quais são alguns deles:
Uso de mochilas muito pesadas;Uso de calçados inadequados como os de salto alto ou baixo demais; Sedentarismo; Predisposição genética; Diferença no tamanho das pernas; Atividade física mal executada; Obesidade; Gravidez; O peso da idade;
Leia mais:
Programa de Atividade Física da UEL abre programação até dezembro; confira as atividades
Confira quatro dicas para começar a praticar esportes
Outubro Rosa: mulheres já devem agendar exames
Mulheres são as mais afetadas pela diabetes no Brasil
Um dos fatores que chama a atenção e que também é causador da dor nas costas é o estresse. Esse mal da vida moderna mantém o corpo em estado de alerta. É como se a pessoa estivesse constantemente sob perigo. Por causa disso, a musculatura se contrai e comprime os discos da coluna vertebral, causando muita dor.
Uma dica valiosa é fazer sessões de relaxamento para aliviar a tensão. Alongamentos e exercícios físicos, que fortalecem a musculatura são indicados e ajudam a reduzir o incômodo. O Pilates é uma técnica muito utilizada, pois ela engloba todas as necessidades para um corpo saudável.
As pessoas que sofrem com esse problema podem encontrar no Pilates uma ajuda agradável, fácil e de resultados muito eficientes. A atividade pode ser praticada por pessoas de todas as idades (inclusive crianças, gestantes e idosos), podendo ser realizada em grupo ou individualizada. Assim, a necessidade do praticante é respeitada e bem reproduzida.
Além disso, as aulas proporcionam muitos benefícios como o aumento da resistência física e mental; proporciona alongamento e maior controle corporal, além da correção postural; aumenta a flexibilidade e a força muscular; alivia as tensões, o estresse e as dores crônicas; melhora da coordenação motora; promove maior mobilidade das articulações; estimula e sistema circulatório e a oxigenação do sangue; facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas; aumenta a concentração; trabalha a respiração e promove, ainda, o relaxamento.