Musculação x aeróbica: o que é mais eficiente para perder barriga?

Pesquisadores da Faculdade de Saúde Pública de Harvard constataram que homens que fazem 20 minutos de musculação por dia apresentam uma menor circunferência abdominal do que os que fazem atividades aeróbicas.

Durante doze anos, foram analisadas a rotina de atividade física, a circunferência abdominal e o peso corporal de 10.500 homens com idade acima de 40 anos.

Os voluntários que faziam 20 minutos de treinamento com peso por dia tinham menos circunferência abdominal do que os que faziam 20 minutos de atividade aeróbica em intensidade moderada ou intensa. A combinação dos dois tipos de atividade levou a resultados ainda melhores.

Frank Hu, co-autor do estudo afirma que esse estudo ressalta a importância dos treinamentos com peso para reduzir a gordura abdominal, principalmente para pessoas mais velhas. Para manter um peso e circunferência saudáveis, o fundamental é aliar a musculação com exercícios aeróbicos. (Com informações revista Veja)