Constipação intestinal. Intestino preguiçoso ou preso. Nomes diferentes para um problema que atinge entre 15% a 30% da população mundial, de acordo com a região geográfica e a faixa etária. O dado é do Mapa das Desordens e Doenças Digestivas (MDDD), elaborado pela Organização Mundial de Gastroenterologia, que será lançado no Dia Mundial da Saúde Digestiva - 29 de maio. O trabalho revela ainda que o intestino preguiçoso é uma das principais queixas gastrointestinais registradas nos consultórios e tem um grande impacto sócio-econômico.
Nos EUA, de acordo com o MDDD, a constipação atinge 10% da população, é responsável por 92 mil hospitalizações/ano e provoca um gasto público de US$ 235 milhões por ano. No Brasil, não há dados oficiais, mas acredita-se que aproximadamente 32% das mulheres e 6% dos homens têm dificuldade em ir ao banheiro, segundo pesquisa da Nielsen.
"A constipação intestinal é um distúrbio muito freqüente. Em alguns casos, as pessoas passam três a quatro dias sem evacuar e o problema vai se agravando cada vez mais. Nesses casos é freqüente o abuso de laxantes, o que também é prejudicial. É importante procurar orientação médica e seguir hábitos de vida saudáveis, com a ingestão de dieta rica em frutas e vegetais, alimentos funcionais, incluindo os probióticos, além dos exercícios físicos e adequada ingestão de água", diz Dr. Antonio Frederico Magalhãe, presidente da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG).
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Idade, sedentarismo, alimentação inadequada, estresse e gravidez contribuem para que ocorra o intestino preguiçoso. Além disso, cada organismo tem seu próprio ritmo e velocidade e a ida ao banheiro vai depender do próprio sistema digestivo, da alimentação e do estilo de vida.
Além do impacto negativo no humor e na qualidade de vida, o intestino preguiçoso pode causar megacólon (dilatação do cólon causado por deficiência do trânsito intestinal), hemorróidas, fissuras anais, inchaço do reto, incontinência fecal e hemorragia retal.
A adoção de uma dieta equilibrada com probióticos, que apresentam eficiência clínica comprovada na regulação do trânsito intestinal; o combate à obesidade e o controle do estresse, contribuem para minimizar e acabar com o intestino preguiçoso.
Faça o teste
Descubra como está a sua saúde digestiva e se você tem o intestino preguiçoso.
Teste 1
Você evacua menos de 3 vezes por semana?
Sim ( ) Não ( )
Faz força para evacuar?
Sim ( ) Não ( )
Sente, com freqüência, que não ocorreu o esvaziamento completo?
Sim ( ) Não ( )
Sente que a barriga está inchada?
Sim ( ) Não ( )
Teste 2
Você não tem um horário fixo para evacuar?
Sim ( ) Não ( )
Suas refeições são rápidas e sem horário certo?
Sim ( ) Não ( )
Não come diariamente frutas e vegetais?
Sim ( ) Não ( )
Bebe menos de 1,5 litro de água por dia?
Sim ( ) Não ( )
É sedentário?
Sim ( ) Não ( )
Costuma usar laxantes para conseguir evacuar?
Sim ( ) Não ( )
Pontuação: Cada sim vale um ponto.
Avaliação: Se no primeiro teste você teve mais de 2 pontos, você tem problemas de intestino preguiçoso. E se, no segundo teste, sua pontuação foi igual ou superior a 2 pontos, você precisa mudar a dieta alimentar e o estilo de vida para garantir uma boa saúde digestiva.