Calor ou frio: qual época é melhor para sair do sedentarismo?

Prefere calor ou frio? Na época do calor o que mais lemos nas redes sociais são pessoas pedindo pela volta do inverno. Mas, em contrapartida, surge uma dificuldade enorme em levantar da cama para fazer exercícios. Então, qual a melhor estação para começar a mudança na rotina e sair do sedentarismo? O vídeo abaixo tenta acabar com essa dúvida, confira:

Mas, se você está tentando começar uma rotina de exercícios, confira essas dicas práticas para não desistir, nem mesmo no inverno:

1. Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização;

2. Por ser uma época em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado;

3. Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia, mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao exercício físico;

4. Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimule você a dançar;

5. Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas;