Pesquisas demonstram que a melhor forma de ser saudável é aderir a práticas regulares de exercícios físicos associados a uma boa alimentação.

A atividade física regular traz diversos benefícios à saúde, tais como: diminuir o risco de doenças cardiovasculares, aprimorar o sistema imunológico, promover o bem-estar psicológico, reduzir o estresse, a ansiedade e os sentimentos de depressão. Contribui para redução da gordura corporal, melhora a postura e aumenta a eficiência no trabalho.

Não é preciso se tornar um atleta para gozar de boa saúde! Qualquer atividade física praticada pelo menos 3 vezes por semana com no mínimo 30 minutos de duração é o suficiente para deixar de ser uma pessoa sedentária.

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A atividade física é benéfica em qualquer idade, seja criança ou idoso, em qualquer condição, inclusive os cardiopatas, hipertensos e diabéticos, desde que com autorização médica e sob orientação de um profissional de Educação Física.

Eu faço um convite a todos vocês: Movimente-se!