Não leve o estresse para suas férias. Saiba como

Estamos na alta temporada, período no qual muita gente tira férias. É natural, então, imaginar que aqueles que se encontram longe do escritório ou dos estudos já estão "de pernas pro ar", repondo as energias roubadas no dia a dia pelo estresse. Mas isso não é verdade absoluta. Há quem se sinta mais cansado nas férias do que quando está trabalhando.

A dificuldade em relaxar é um problema que vem se agravando. Por um lado, porque durante as férias as relações familiares acabam se estreitando naturalmente e trazendo à tona, novamente, alguns conflitos não-resolvidos. Por outro lado, há quem utiliza o período de férias no trabalho ou na faculdade para fazer cursos. Ou seja, não se desliga e nem permite que o organismo se revigore.

Há também aqueles que decidem embarcar em excursões desgastantes. Quem já investiu naqueles pacotes turísticos que prometem conhecer toda a Europa em dez dias ou diversão total na Disney em cinco dias sabe como esses passeios tiram toda a energia física da pessoa. Conclusão: na volta, o turista está um verdadeiro farrapo humano, precisando de mais férias.

Como as férias são um período necessário na vida do ser humano, em que se deve procurar gozá-lo da melhor forma possível, o ideal é planejar como o tempo será empregado. Se a pessoa tiver somente dez dias de descanso, mas utilizá-lo para realmente descansar a cabeça, se divertir, rir e conhecer gente nova, com discursos totalmente diferentes da rotina, muito bem! O descanso já está valendo à pena.

É importante entender que as férias não são cura nem salvação para pessoas solitárias ou que estejam com problemas de relacionamento. O importante, porém, é reservar um tempinho para se "desligar" das atribulações que mais causam estresse. Para quem não consegue relaxar e começa a sentir que a tensão permanente está afetando sua saúde, o processo de cura pode acontecer de algumas maneiras:

Exercícios físicos - Quando você se exercita ocorre liberação de endorfinas, essenciais para o equilíbrio físico e emocional;

Alimentação adequada - Pessoas agitadas devem evitar o consumo exagerado de alimentos e bebidas estimulantes (comida apimentada, álcool e café, por exemplo);

Desenvolvimento da espiritualidade - É importante cuidar do seu "lado divino", ou seja, adotar leituras de textos específicos, momentos de meditação e oração;

Psicoterapia - Busque ajuda de um psicólogo. Um profissional sério poderá ajudar a descobrir e corrigir essa programação psíquica que o impede de estar em paz;

Mantenha suas expectativas sob controle - Não tente fazer destas férias "as melhores de todos os tempos";

Não consuma muito álcool - As bebidas em excesso podem deixar você mais cansado e deprimido;

Esteja pronto para os imprevistos - Lembre-se de que nem tudo pode estar sob seu controle e relaxe;

Aproveite essas dicas durante todo o ano - Sempre que se sentir "no limite" reserve um fim de semana só para desestressar. Essas pausas são um santo remédio. (As informações são do Infomoney)