Os alimentos pode ser bons aliados para o fortalecimento e o crescimento dos cabelos, além de ajudar na restauração dos fios que sofrem muito com químicas e processos agressivos. Por isso, o Bonde traz dicas de alimentos que ajudam no crescimento do cabelo e de bônus, uma alimentação mais saudável.
Confira cinco alimentos que auxiliam no crescimento do cabelo.
1- Abacate
Esse alimento é rico em vitaminas E e B, fonte de antioxidantes que ajudam no fortalecimento do cabelo e nos danos que são causados pelos procedimentos químicos. O abacate pode ser consumido em uma salada, amassadinho para comer com uma torrada ou em uma mascara de cabelos.
Leia mais:
Uso de creatina não é para todos e consumo em excesso pode ser prejudicial
Confira cinco mentiras sobre alimentação que sempre te contaram
Relatório aponta que 28% dos alimentos industrializados têm sódio em excesso
Conheça os nove nutrientes essenciais para evitar fome e cansaço pós-treino
2- Folhas de goiaba
Essa opção não é a fruta mas sim as folhas, que são fontes de vitamina C que auxilia na produção de colágeno, além disso, previne a queda dos cabelos. Para extrair as proteínas da é essencial ferver as folhas. Depois de esfriar a água, use no seu cabelo como tratamento.
3- Chocolate amargo
O chocolate tem minerais para o fortalecimento dos cabelos, como zinco, cobre e ferro, que são elementos que colaboram no fluxo do sangue para o couro cabeludo.
4- Cenouras
Rico em vitamina C e E, a cenoura estimula o crescimento dos fios e, quando consumido diariamente, é um ótimo engrossador para os fios. Um copo de suco de cenoura por dia já é fundamental para o crescimento.
5- Nozes
Além dos benefícios do ômega-3, as nozes contêm componentes essenciais, como vitamina E e biotina, para dar brilho no cabelo e ao mesmo tempo ajuda na proteção dos raios solares severos.