Muita gente tenta se livrar da barriguinha de chopp, pança, pochete (chame como quiser) de diversas maneiras, e, por muitas vezes, ela continua ali. Na maioria das vezes é por uma simples questão estética, mas, se não for tratada com cuidado, pode se tornar algo prejudicial à saúde.

A gordura abdominal, ou acúmulo na região mais superficial do abdômen, e a chamada gordura visceral, que estaciona entre os órgãos, pode ser perigosa.

A gordura visceral é mais ativa metabolicamente que a subcutânea e a que mais varia no corpo, dizem pesquisas. Se você ganha peso, é ela quem aumenta primeiro, e se emagrece, ela também é a primeira a diminuir.

Leia mais:

Suplementação sem acompanhamento é perigosa

Uso de creatina não é para todos e consumo em excesso pode ser prejudicial

Dia da Mentira

Confira cinco mentiras sobre alimentação que sempre te contaram

Anvisa

Relatório aponta que 28% dos alimentos industrializados têm sódio em excesso

Para um melhor desempenho

Conheça os nove nutrientes essenciais para evitar fome e cansaço pós-treino

Essa é uma boa notícia, pois além de ser a mais perigosa também é a mais fácil de ser perdida. Aí eu te pergunto: qual a melhor forma de se livrar dela?

Se você fizer uma rápida pesquisa na internet encontrará diversas formas de perder gordura abdominal, mas a equipe do programa Trust Me I'm a Doctor, da BBC, fez testes e tem a resposta.

Após vários experimentos diferentes, eis o resultado.

O primeiro grupo, que comeu normalmente e fez exercícios físicos, não perdeu gordura mas obteve bons resultados na saúde.

O segundo grupo, que fez séries de abdominais, não perdeu peso nem ganhou saúde, mas perdeu 2 cm de cintura. O cientista explicou que isso se deu pelo fortalecimento dos músculos do abdômen, que conseguiram sustentar melhor a gordura, como uma cinta modeladora natural. O que também proporciona uma maior proteção contra dores na parte inferior da coluna e melhora a postura.

O terceiro grupo, que bebeu um litro de leite por dia, não teve qualquer alteração no peso e na saúde. Mas também não engordaram, o que indica que o leite dá grande saciedade ao long do dia.

O grupo vencedor foi aquele que fez a dieta. Juntos, os integrantes perderam 35 kg, cerca de 3,7 kg cada, ao longo de seis semanas, e perderam, em média, 5 cm de cintura.

Os exames também revelaram que eles perderam maior gordura corporal, cerca de 5% no corpo e 14% da gordura visceral, a famosa pochete. Além disso, houve melhora na saúde e uma pequena perda do tônus muscular da coxa, o que não é bom.

A conclusão do estudo foi a seguinte: se você quer se livrar da barriguinha acumulada de forma eficaz e saudável, o bom e velho conceito de comer bem e se exercitar é o mais válido.

Se você tem dificuldades em seguir sua dieta balanceada, o blog Fica Fit tem dicas de nutricionistas para você começar bem. Confira.

(com informações do site BBC)