Aprenda a fazer um delicioso picolé funcional de iogurte, amora e chá de hibisco. Além de refrescante ele ajuda no emagrecimento.

Ingredientes:
2 potes de iogurte natural desnatado
2 xícaras de amoras ou outra fruta vermelha
150 ml de chá de hibisco
Adoçante culinário a gosto
1 colher de sopa de semente de chia

Modo de preparo:
Prepare o chá de hibisco, colocando em água quente, mas não fervente. Leve o chá pronto, o adoçante e 1 xícara de frutas vermelhas para cozinhar, deixe ferver até engrossar. Retire, reserve e misture com a semente de chia. Misture o iogurte com essa calda ,até ficar homogêneo. Em forminhas de gelo ou próprias de picolé , faça camada de iogurte e 1 de amoras frescas inteiras ou amasse um pouco. Se for fazer como picolé, coloque os pauzinhos e leve ao congelador. Para desenformar, retire antes do congelador e mergulhe em água.

Leia mais:

Suplementação sem acompanhamento é perigosa

Uso de creatina não é para todos e consumo em excesso pode ser prejudicial

Dia da Mentira

Confira cinco mentiras sobre alimentação que sempre te contaram

Anvisa

Relatório aponta que 28% dos alimentos industrializados têm sódio em excesso

Para um melhor desempenho

Conheça os nove nutrientes essenciais para evitar fome e cansaço pós-treino

Rendimento: A receita rende 6 picolés com 60 calorias cada.
(com informações do site Minha Vida)