Suplementação sem acompanhamento é perigosa
Em um comparativo com franceses, alemães, italianos, espanhóis, britânicos, americanos, dinamarqueses, russos e holandeses, os brasileiros são os que consomem menos calorias no jantar, e no café da manhã só perdem para os habitantes da Itália. É o que revela o MyFitnessPal, maior comunidade online gratuita para quem procura uma vida saudável. Atualmente, a plataforma conta com mais de 80 milhões de usuários em todo o mundo.
O que pesa entre os brasileiros é o almoço: quarto posto entre os países pesquisados, perdendo em calorias apenas para Alemanha, França e Espanha. Ainda no Brasil, o arroz é o alimento mais popular entre os usuários do MyFitnessPal, seguido por salada, banana e feijão – todos alimentos tipicamente locais.
Aqueles que mais consomem calorias no dia a dia são os alemães, que lideram o ranking em quase todas as refeições: café da manhã, almoço e jantar – e ficam em segundo entre os mais calóricos na hora do lanche, perdendo apenas para os dinamarqueses.
Entre as principais curiosidades apontadas, na França a bebida mais consumida é a Coca-Cola, seguida pela Coca Zero. Enquanto isso, na Alemanha e nos EUA, a cerveja consta em primeiro no levantamento.
A tabela completa das refeições mais calóricas está a seguir:
Café da manhã mais calórico
1 – Alemanha; 2 – Dinamarca; 3 – Rússia; 4 – EUA; 5 – Holanda; 6 – Espanha; 7 – Reino Unido; 8 – França; 9 – Brasil; 10 – Itália;
Almoço mais calórico
1 – Alemanha; 2 – França; 3 – Espanha; 4 – Brasil; 5 – Itália; 6 – EUA; 7 – Dinamarca; 8 – Rússia; 9 – Reino Unido; 10 – Holanda;
Jantar mais calórico
1 – Alemanha; 2 – Holanda; 3 – Reino Unido; 4 – Dinamarca; 5 – EUA; 6 – Itália; 7 – França; 8 – Espanha; 9 – Rússia; 10 – Brasil;
Lanche mais calórico
1 – Dinamarca; 2 – Alemanha; 3 – Holanda; 4 – Reino Unido; 5 – EUA; 6 – Brasil; 7 – Rússia; 8 – Espanha; 9 – França; 10 – Itália;
Sobre o MyFitnessPal
Com mais de 80 milhões de usuários no mundo, o MyFitnessPal possui um banco de dados de mais de 4 milhões de alimentos e centenas de exercícios que ajudam as pessoas a alcançarem um estilo de vida mais saudável e feliz. A plataforma é 100% gratuita para o usuário e tem como objetivo juntar todas as informações e dados de alimentação e exercícios em um só lugar. Entre os principais usos do app – disponível para iOS, Android, Windows Phone e Web - está o controle da saúde, incluindo as calorias ingeridas, metas para a perda ou ganho de peso e a mensuração das calorias perdidas com os exercícios físicos, entre outras funcionalidades. Localizado para o português em 2013, as operações no Brasil começaram em 2014.