Suplementação sem acompanhamento é perigosa
Quem não conhece uma pessoa que diz que 'só queria emagrecer uns quilinhos', que atire a primeira pedra. Mas o que elas talvez não saibam é que dormir bem faz toda diferença na hora de emagrecer. Estudos revelaram que existe uma relação muito forte entre ter boas noites de sono e perder peso.
É de suma importância dormir as horas suficientes pois é quando os hormônios se separam e regulam o controle do apetite, do estresse, do crescimento e do funcionamento do metabolismo.
Além disso, o sono também é essencial para manter a produtividade, a atenção, garantir a segurança dos indivíduos, isso porque uma pessoas sonolenta pode trazer riscos ao dia a dia, por exemplo se estiver dirigindo um veículo.
Se todas estas explicações ainda não foram suficiente, conheça os principais benefício de dormir suficiente:
1. Te dá mais energia, ajudando o indivíduo a tomar decisões concretas no trabalho e na vida pessoal;
2. Fortalece o sistema imunológico, uma vez que reforça a resistência do corpo e ajuda na prevenção de doenças;
3. Te deixa mais alerta, mais concentrado e a manter a criatividade;
4. Deixa o indivíduo mais feliz;
5. Reduz ansiedade, irritabilidade e cansaço mental;
6. Aumenta o desejo sexual.
(com informações do site Notícias ao Minuto)