Suplementação sem acompanhamento é perigosa
Um estudo da Universidade de Liverpool revelou que um punhado de ameixas secas, duas vezes por dia, pode ajudar a segurar a sensação de fome.
A pesquisa foi realizada com um grupo de 100 pessoas. O grupo todo recebeu conselhos sobre dieta e metade recebeu ameixas.
Os homens foram orientados a comer 170 gramas da fruta por dia - cerca de 15 unidades - e as mulheres, 140 - aproximadamente uma dúzia.
Os dois grupos eliminaram quase dois quilos, além de diminuírem três centímetros de cintura em um período de três meses. Segundo eles, a sensação de satisfação também foi maior.
O pesquisador Jason Halford disse que o poder de satisfação da ameixa é superior ao seu valor calórico e, para ele, as demais frutas secas devem ter as mesmas propriedades.
(Com informações do Portal Terra)