Além de fazerem super bem ao nosso organismo, algumas desses alimentos inibem a fome, aumenta a sensação de saciedade e contém muitos nutrientes.
Amêndoas
Contém gorduras boas que fazem bem ao cabelo e a pele. São ricas em proteínas e fibras, que ajudam regular o intestino.
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Gengibre
Alimento termogênico, ajuda na digestão e faz bem as cordas vocais. Pode ser usado como acompanhamento na comida.
Abacate
Rico em fibras e em gorduras, deixa aquela sensação de estômago cheio. "No entanto, por ser bastante calórico, deve ser consumido com moderação", explica Gabriela Cilla, nutricionista da Estima Nutrição, em São Paulo.
Maçã
Suas propriedades ajudam na saciedade, mas pode prender o intestino de quem tem problemas para se regular.
Batata-doce
Por ser um carboidrato de baixo índice glicêmico, é absorvido aos poucos, favorecendo a sensação de saciedade.
Salada de folhas
"Suas vitaminas, fibras e água fazem com que o estômago esteja sempre parcialmente cheio e produza uma sensação de fartura por mais tempo". Além disso, ajuda a regular o intestino e ajuda diminuir a sensação de inchaço.