Estudo
Uma pesquisa realizada pela Universidade Northwestern, de Chicago, Illinois, nos Estados Unidos, constatou que tomar sol pela manhã pode ajudar a emagrecer.
Segundo a pesquisa, pessoas que tomam sol no período matutino tendem a ter o IMC (Índice de Massa Corpórea) mais baixo em comparação às pessoas que o fazem pela tarde.
Os critérios levados em consideração foram tempo de exposição e intensidade. Foram entrevistadas 54 pessoas. A exposição à luz solar e os parâmetros de sono foram registrados através de um monitor de pulso durante sete dias em condições normais de rotina.
De acordo com Phyllis Zee, autor do estudo, a luz solar é o agente sincronizador mais potente para o relógio interno do corpo. "Ele regula o ritmo circadiano, que também regula nosso equilíbrio energético", declarou, acrescentando que o tempo ideal de exposição pela manhã, para contribuir com o IMC, é de 20 a 30 minutos.
Zee ainda afirma que ao privar-se do sol, ou tomá-lo em horários inapropriados, a pessoa altera seu metabolismo e, portanto, o ganho de peso.
Kathry Reid, professora associada da Feinberg School of Medicine da Universidade Northwestern e co-autora do estudo, comparou a luz ao sono enquanto fatores reguladores do peso. "A luz é um fator modificável com potencial para ser utilizado em programas de controle de peso", disse Reid. "Assim como as pessoas estão tentando dormir mais para ajudá-los a perder peso, talvez manipular a luz é outra maneira de fazê-lo".
Segundo a pesquisa, fatores como atividade física, consumo calórico, horas de sono e idade não interferem na relação do IMC com a luz solar.
(Com informações do Portal Terra, Daily Mail e do jornal Irish Independent)