Dezembro Vermelho
A correria do dia a dia, trabalho, problemas, contas para pagar, cobranças, entre outros, normalmente se resumem a uma única palavra, que ouvimos ser repetida diversas vezes: estresse. Mas, diferente do que possa parecer, este é um problema verdadeiro, que acomete muitos brasileiros.
De acordo com psiquiatra credenciado da Paraná Clínicas Planos de Saúde Empresariais e Membro da Sociedade Brasileira de Estudos da Dor, Dr. Marcelo Maroni Saraiva, estresse é um conjunto de sintomas físicos e psíquicos que são ocasionados por um evento específico, externo ao indivíduo. "As causas do estresse são variadas, desde fatores profissionais, até familiares. Excesso de atribuições e metas no trabalho são causas comuns, por exemplo", destaca.
Para prevenir uma crise de estresse, segundo o Dr. Marcelo, é preciso saber dosar, com equilíbrio, as demandas de hoje, ou seja, compreender que para tudo há um limite de tempo e espaço, seja no papel do indivíduo em casa ou no trabalho. "Atividades físicas, um bom sono e lazer periodicamente são ferramentas essenciais na prevenção dos sintomas decorrentes do estresse", afirma.
Evitar a doença, no entanto, não é algo difícil. Pensar e refletir sobre os problemas, é um bom começo. Não ser impulsivo diante das dificuldades é uma condição essencial.
Por outro lado, se não controlar o estresse, as consequências para saúde são diversas. "Problemas cardiológicos, diabetes, dor crônica, sedentarismo, ansiedade e depressão são as causas mais comuns", explica Dr. Marcelo.
O ideal é buscar momentos de lazer e descontração para que estes problemas sejam evitados. Passar mais tempo com a família, encontrar tempo para descansar e viajar, são dicas simples, porém, valiosas.