Yoga é coisa de homem também

Cada vez mais é comum encontrar homens em centros de Yoga. Além dos benefícios físicos, muitos homens buscam o Yoga para aprimorar suas capacidades de reflexão, afastar o estresse e desenvolver a concentração. "A busca do equilíbrio físico e mental é o principal benefício para os praticantes de Yoga" explica o Prof. Leonardo Jales, que ensina Yoga há 5 anos e complementa: "Equilíbrio para o homem significa poder conciliar atividades físicas de alto impacto como corrida e musculação com o alinhamento do corpo e alongamento; e ainda, poder aliviar as pressões do trabalho através de uma técnica que estimula a introspecção."

Dentre as várias modalidades de Yoga, o Iyengar possui claras vantagens para praticantes do sexo masculino. "Tipicamente, o homem possui menor alongamento da musculatura, o que pode causar algum tipo de frustração inicial" diz Leonardo, e complementa: "Por se utilizar de materiais de apoio como cordas, blocos e almofadas, o Iyengar permite ao iniciante atingir as posturas de Yoga (assanas) mais facilmente e sem risco de lesões, para então evoluir gradualmente em direção à flexibilidade."

Maiores Benefícios de Yoga para Homens

1 - Trabalha o alongamento de músculos e alivia a rigidez causada pela prática de corrida e musculação
2 - Ativa todos os músculos, articulações e órgãos do corpo.
3 - Treina a concentração e consciência corporal. Alcançar um assana de Yoga exige introspecção e uma grande atenção aos detalhes
4 - Purifica o corpo de toxinas. A prática de Yoga aquece o corpo e estimula a transpiração