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Para aqueles que não gostam do ritmo e clima de academias, uma ótima opção para praticar exercícios físicos é a dança, uma atividade prazerosa que permite aumentar a flexibilidade, melhorar o condicionamento aeróbico, promover interação entre as pessoas e conquistar outros resultados que vão além do bem estar físico.
Por ser considerada terapêutica, a dança não tem restrições e nem idade indicada para ser praticada, ou seja: criança, idoso, adulto, a atividade sempre será benéfica para a saúde. A dança tonifica os músculos, queima as gordurinhas indesejadas, melhora a coordenação motora, postura corporal, memória e é uma aliada às boas práticas da disciplina.
De acordo com o médico fisiologista do Hospital Santa Cruz, Dr. Rodrigo Camargo, "a dança reúne vários atributos, pois além de ser uma atividade recreativa, é aeróbica, trabalha a força, a flexibilidade, a resistência e a coordenação muscular. É uma boa opção para aqueles que gostam de dançar e fugir da academia", explica. Dependendo do tipo e intensidade do movimento, uma hora de Dança de Salão pode gastar a mesma quantidade de calorias que uma pessoa perderia andando em ritmo moderado em uma esteira.
A dança libera endorfina, substância relacionada ao prazer, por isso está relacionada à alegria. "A dança pode ser englobada tanto na área da arte, da educação, da atividade física e saúde. É considerada por muitos autores como a mais antiga das artes. Cada aluno é estimulado a compreender o movimento e a música. As atividades são desenvolvidas de acordo com a idade, nível técnico e a modalidade escolhida, sempre focando no trabalho da postura, ritmo, equilíbrio, concentração e disciplina", disse a empresária Dora de Soares, proprietária da escola de dança Studio D1, de Curitiba (Lide Multimídia – Assessoria de Imprensa).