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Imagine ficar com um abdômen sarado apenas trabalhando a respiração. Parece bom demais para ser verdade... Não mais! A aula Low Pressure Fitness (LPF) acaba de chegar ao Brasil e promete revolucionar o corpo da mulherada até o verão.
O método espanhol utiliza posturas isométricas e técnicas abdominais hipopressivas para fortalecer seu tônus de repouso (quando você está parada). O resultado é uma cintura mais fina – dá para reduzir até 12 centímetros em dois meses – e uma postura bem mais bonita.
O segredo está na respiração controlada. "A sucção do abdômen é feita em apneia, ou seja, depois de você soltar todo ar do pulmão", explica a personal trainer Carol Lemes, responsável por trazer a novidade para cá. Com isso, o diafragma sobe e os órgãos (principalmente a bexiga) são realocados dentro de você.
"Os primeiros estudos eram focados em mulheres que tinham incontinência urinária e que precisavam reforçar o assoalho pélvico", explica o educador físico espanhol Piti Pinsach, co-fundador da Low Pressure Fitness.
Hoje, a aula também é destinada para atletas de alto rendimento, já que melhora a condição cardiorrespiratória. Bônus: pesquisas científicas mostraram um aumento de 15% do metabolismo basal, o que significa mais queima de gordura.
(com informações do site M de Mulher)