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Ter um bom funcionamento intestinal é fundamental para garantir a saúde do organismo. Irritação, inchaço e dor abdominal são os primeiros sintomas de que algo não anda bem.
De acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), a prisão de ventre é um mal que afeta 20% da população brasileira, sendo as mulheres as grandes vítimas, principalmente as que têm entre 40 e 49 anos.
Dentre as principais causas para a constipação intestinal estão o sedentarismo, a obesidade e, principalmente, a má alimentação. Dois fatores podem ainda agravar esse quadro: um é biológico e está ligado ao hormônio sexual feminino, que relaxa a musculatura lisa do intestino grosso, deixando os movimentos peristálticos mais lentos¹, e o outro é emocional, a inibição de algumas mulheres em usar qualquer outro sanitário que não seja o de sua casa.
A falta de regularidade na evacuação por um período muito longo pode indicar ainda causas mais graves e nem sempre relacionadas apenas ao mau funcionamento do intestino, tais como depressão, enxaqueca, problemas no coração e no sistema nervoso, ou males como diverticulites, hemorroidas, fissuras anais e até câncer intestinal.
"Para ajudar no processo digestivo, vale seguir uma alimentação balanceada, ingerir bastante líquido, alimentos com fibras e ter um horário regular para ir ao banheiro", destaca o Dr. Eduardo André, doutor em Gastroenterologista pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e pós-doutor pela Universidade de Londres.
Seguir essas recomendações ajuda a manter a regularidade da evacuação e a evitar que a falta dela gere reflexos para o resto do corpo. A ocorrência da constipação intestinal não deve ser ignorada. Um dos métodos mais comuns para reverter a disfunção intestinal é o uso de laxantes, pois eles restabelencem a função intestinal de maneira suave. No entanto a periodicidade deve ser recomendada pelo médico.
Segundo o Dr. Eduardo, é considerado normal ir ao banheiro três vezes ao dia ou até três vezes por semana, mas, se não houver uma regularidade, a pessoa pode ter problemas no futuro. "O aparelho digestivo é um termômetro das demais funções do nosso corpo, nele ocorre a absorção e a eliminação de nutrientes fundamentais para a nossa saúde", reforça o especialista.