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Considere o seguinte: qualquer sinal de palpitação ou desconforto no peito vai te mandar correndo pro consultório do cardiologista. Você não liga para o médico quando tem um resfriado, mas também não deixa de tomar remédios. O mesmo vale para dor nas costas – você espera um ou dois dias e, se ela não passar, procura ajuda.
Mas, quando as pessoas sofrem com oscilações constante das emoções, raiva e longos períodos de tristeza, quantas delas você acha que procuram um psicólogo ou psiquiatra? Pouquíssimas.
Só uma pequena parte da população procura a ajuda de profissionais para lidar com questões de saúde mental. A maioria das pessoas simplesmente espera o problema passar.
Veja abaixo seis sinais que merecem atenção e pelo menos um check-up com seu médico, para descartar a possibilidade de doença.
1. Seu humor oscila
"De acordo com o levantamento do consórcio de saúde mental da OMS, transtornos de humor são a segunda doença mais prevalente de todos os transtornos mentais", diz Harsheen Arora. É normal experimentarmos mudanças de humor causadas por mudanças nas circunstâncias que nos rodeiam.
O importante é observar quando a mudança de humor é desproporcional. "Ficar atolado em emoções e ter dificuldade para sair desse estado" é algo a ter em conta, diz Harini Ramchandran, co-fundadora da Escola de Excelência, uma instituição de programação neurolinguística.
Fique atento para estes sintomas: "Se você se irrita ou se frustra com facilidade e seus níveis de tolerância estão muito baixos", diz Sanju Gambhi, psiquiatra do Primus Super Specialty Hospital. "Você tem dificuldade de processar corretamente o que as pessoas dizem, sem encontrar explicações razoáveis."
2. Você sente uma dor inexplicável
A dor é uma mensageira -- seu corpo enviando alguns sinais físicos na tentativa de avisá-lo de que há um problema de saúde mental à espreita.
O sinal de alerta virá "na forma de sintomas físicos ou somáticos inexplicáveis, tais como dores no corpo, sintomas gastrointestinais e assim por diante", diz Samir Parikh, diretor de saúde mental e ciências comportamentais da Fortis Healthcare.
3. Seu mundo parece desmoronar (durante um período prolongado)
"Chamo de efeito cascata múltiplo: quando os relacionamentos com pessoas importantes (amigos, pais, parceiros) ficam confusos e você tende a odiar as pessoas, há um problema", afirma Ramchandran.
Se você sentir que está perdendo contato com o mundo funcional -- relações interpessoais, socialização etc. --, provavelmente é hora de parar e reavaliar sua saúde mental.
Arora cita um exemplo: "Um cliente de 28 anos de idade pediu ajuda para lidar com suas explosões de raiva. Ele disse que essas explosões tinham aumentado nos últimos dois meses, colocando em risco relacionamentos importantes e também seu emprego.
Descobriu-se que a irritabilidade e raiva decorriam de uma depressão subjacente".
4. Você tem problemas para dormir e falta de apetite
Ambos são sintomas muitas vezes ignorados. "Muitos transtornos mentais estão associados a distúrbios do sono", diz Arora. "Psicoses, transtornos de humor, transtornos de ansiedade, síndrome do pânico e alcoolismo e costumam ser observados em pacientes que se queixam de problemas para dormir", acrescenta ela.
Dito isto, não se assuste à toa: não conseguir dormir de vez em quando, ou ter insônia depois de um dia agitado, é normal.
Arora também revela que, na Índia, a prevalência e a incidência da anorexia nervosa não são conhecidas com exatidão, apesar de haver evidências indiretas de várias clínicas e hospitais que os registros têm aumentado nas últimas décadas.
5. Você anda muito esquecido
"A maioria dos problemas psiquiátricos e psicológicos também provocam dificuldades nos processos cognitivos e mentais, incluindo falta de atenção e concentração, esquecimento e dificuldade na tomada de decisões", diz Parikh. O mesmo vale para a procrastinação.
"Muita gente fica presa num círculo: tenta se concentrar em algo, mas simplesmente não é capaz -- uma parte da pessoa quer, mas outra não quer", diz Ramchandran. Se vivido com muita freqüência, esse conflito interno merece investigação.
6. Você quer se prejudicar ou se ferir
Este é um sinal de alarme que não deve ser ignorado. Você deve agir imediatamente, procurando ajuda. "Se às vezes você sentir o desejo de se ferir fisicamente, com certeza é motivo de preocupação", diz Gambhi.
Isso inclui o abuso de substâncias. Impulsos incontroláveis de ceder a essas atividades são sinal de que algo não está certo.
(com informações dos site Brasil Post)