A ressaca é uma condição que ocorre após o consumo exagerado de bebidas alcoólicas. Geralmente, aparece no dia seguinte à ingestão de álcool e a pessoa acorda com os seguintes sintomas: dor de cabeça, dor nos olhos e enjoos. Esses sinais podem aparecer devido à desidratação provocada pelas bebidas alcoólicas, que possuem efeito diurético no organismo.

Com o passar dos anos, se recuperar da ressaca pode se tornar uma tarefa difícil. Por isso, é recomendável que medidas de prevenção sejam tomadas, como a ingestão de um copo de água para cada copo de bebida consumido. Entretanto, se o estrago já estiver feito e você precisar enfrentar os efeitos da ressaca, também existe solução.

Os sintomas podem ser amenizados no dia seguinte ao consumo de álcool com algumas atitudes. Veja abaixo a lista preparada pelo Portal Bonde para ajudar no alívio da ressaca:

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Durma

Se você tiver a oportunidade, durma o máximo que puder! O sono é um santo remédio para curar a ressaca, uma vez que ajuda o corpo a repôr as energias perdidas durante o consumo da bebida.

Frutas cítricas

Frutas cítricas, como limão e laranja, são ótimos aliados na cura da ressaca. A frutose, açúcar presente nessas frutas, ajuda o organismo a metabolizar as moléculas de álcool, o que diminui os efeitos da ressaca.

Água, água, água!

Como dito anteriormente, as bebidas alcoólicas possuem efeito diurético no organismo e, por isso, promovem uma desidratação do corpo. No dia seguinte, é muito importante repor os níveis de água. Assim, beba muita água no dia seguinte (mesmo consumindo sucos e água de coco).

Sem café!

Muitas pessoas pensam que o café é um aliado no combate à ressaca, mas essa informação não é verdade. Ao contrário do que se pensa, a cafeína pode retardar o processo de cura da ressaca, o que pode aumentar ainda mais as dores de cabeça e as dores no corpo.

(Com informações do site Rainha da Cana.)

*Sob supervisão de Larissa Ayumi Sato.