Como saber se sou um viciado em tecnologia?
Segundo especialistas, as características são: pessoas automotivadas, competitivas, agressivas e com necessidade de realizar coisas a todo o tempo.
O maior problema disso tudo é a dificuldade em se desconectar e focar em apenas uma atividade. A ansiedade gerada pela tecnologia provoca a exaustão e impede o relaxamento total.
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Esta falta de foco provoca a diminuição da memória. De acordo com cientistas, as pessoas não estão desenvolvendo esta parte do cérebro, que só é exercitada quando há a atenção total em apenas uma atividade.
A pessoa viciada em tecnologia é assim graças a dopamina. Ao mexer no smartphone, por exemplo, a pessoa só consegue se ligar ao receber doses contínuas de dopamina, hormônio liberado pelo cérebro. A consequência é maior motivação, aumento dos batimentos cardíacos, melhora do humor e mais sono. No entanto, ao ir descansar, o cérebro não consegue se desligar e fica difícil dormir. Então a pessoa acorda cansada demais.
Felizmente, há solução para todo este problema:
Não mexer em qualquer plataforma tecnológica uma hora antes de dormir;
Deixar o relógio e o celular longe da cama;
Largar o despertador do smartphone.
Estas medidas simples, caso aplicadas diariamente, podem ajudar a recuperar o terreno do sono e das atividades físicas na rotina. Além de, claro, conquistar saúde.