Vitamina de maçã com aveia garante energia para o dia

Ingredientes

• ¼ xícara (30 g) de aveia em flocos finos ou a aveia de sua preferência
• 1 banana
• 1 xícara de leite
• 1 colher de sopa de cacau
• 2 colheres de sopa de creme de amendoim sem açúcar ou o da sua preferência
• 1/2 colher de sopa de mel de abelha
• 3 cubos de gelo