Aprenda a consumir mais água

Muitos encontram dificuldades quando o assunto é 'beber água'. Sabemos que com a chegada da primavera, o consumo de água é essencial no dia a dia. Pensando nisto, o Portal Bonde vai te ajudar a combater este problema e manter-se hidratado.

-Ande sempre com uma garrafinha
Esta dica é infalível. Bebemos muito mais água quando temos uma garrafa. Seja na correria do trabalho ou nos imprevistos do dia a dia.

-Aposte em um lembrete no celular
Existem aplicativos que nos alertam a fazer o consumo de água. Aposte nestes aplicativos ou em um bloco de notas.

-Saborize sua água
Coloque limão cortado, gengibre ou morango. Sua água ficará com um sabor diferente e mais fácil de apreciá-la.

-Substitua outras bebidas por água
Por último, mas não menos importante, troque refrigerantes e sucos industrializados por água em qualquer refeição.