Incríveis
Com a volta às aulas, um dos desafios para os pais é montar uma lancheira saudável para os filhos, evitando que eles comam alimentos poucos nutritivos, como salgadinhos e doces ultra processados ou ricos em açúcares. Para garantir uma escolha correta, a analista de P&D da Jasmine Alimentos, Erika Rodrigues, separou algumas dicas.
“É muito importante variar os alimentos. Assim, as crianças não ficam enjoadas com a mesma opção de lanche todo dia. Envolvê-los na montagem da lancheira é outra excelente dica, já que eles se sentem ouvidos e podem escolher o que vão comer na escola. Os lanchinhos precisam ser saudáveis, agradar o paladar infantil e prático para a criança”, explica Rodrigues.
As frutas são alimentos indispensáveis, os pais devem sempre enviá-las lavadas, secas e picadinhas em um pote. No decorrer da semana, é importante variá-las.
A água também não pode faltar. É essencial incentivar o consumo de água para manter a criança hidratada. Se preferir, smoothies preparados apenas com frutas, sem adição de conservantes, corantes ou ingredientes alergênicos, são uma ótima alternativa.
Para conservar a temperatura dos alimentos, os pais devem priorizar lancheiras térmicas, assim os alimentos ficarão frescos até a hora do recreio.