A celulite está entre os principais pesadelos das mulheres e não é algo fácil de eliminar, pois os temidos furinhos podem aparecer por diversos fatores. Por isso, o Bonde separou três dicas do site Minha Vida para você começar a mudar seus hábitos e acabar de vez com a celulite.
Antes de começar, o primeiro passo é descobrir qual é o seu tipo de celulite. Existem três graus de celulite, que são:
-Grau 1: Sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e "furinhos".
-Grau 2: Ondulações e "furinhos" já são percebidos sem comprimir a pele.
-Grau 3: Nódulos claramente perceptíveis. Pode haver dor local.
DICA 1
O que beber para acabar com a celulite?
Consumo abundante de água na sua rotina. Com esse primeiro passo, já será possível notar mudanças na aparência e no funcionamento do organismo. Além de água, sucos e chás (naturais e sem açúcar) são importantes aliados no combate. Os queridos podem ser chá de cavalinha, chá de hibisco, chá verde, melão, melancia, abacaxi, morango ou melancia.
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DICA 2
O que comer para acabar com a celulite?
O mais indicado é que hortaliças, fibras em geral (aveia, quinoa, pão integral e arroz integral), alimentos proteicos (frango, ovo, peixe, carnes magras), além de grão de bico, lentilha e feijões são boas opções.
DICA 3
Quais exercícios são indicados para o combate da celulite?
A atividade física proporciona uma melhor circulação, que ajuda no aspecto da pele. Com isso, as melhores opções são corrida, caminhada, andar de bicicleta, musculação, pilates. Experimente também fazer três séries de cinco agachamentos, que é um ótimo aliado no combate a celulite.