Não basta adotar uma dieta mais equilibrada, controlar o peso e ter momentos de bem-estar. Muitas mulheres buscam na atividade física uma maneira de aliviar o estresse e ainda cuidar dos quilinhos a mais. Segundo o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli,a atividade física na gravidez vai muito além. "Um estudo realizado na Universidade de Montreal, no Canadá, mostrou que a prática moderada de atividade física durante a gravidez é capaz de aumentar o desenvolvimento cerebral do bebê", conta.

Quando a mamãe se exercita o desenvolvimento cerebral do bebê também sai ganhando. O médico explica que os exercícios promovem o bem-estar, o alívio do estresse e, com isso, a criança recebe apenas os bons hormônios produzidos pelo corpo da mamãe. "As situações de estresse liberam cortisol no sangue, fazendo com que o coração acelere e o bebê fique sempre agitado, em estado de alerta. Com a atividade física, ele vai relaxar, receber endorfinas e seu desenvolvimento vai ser mais pleno", explica o especialista.

Caminhadas, hidroginástica, ioga e pilates são alguns dos exercícios mais recomendados às futuras mamães. "Se ela não tiver nenhuma condição médica que a impeça de se exercitar, então não deve ficar parada. Todavia, as mulheres que eram sedentárias antes de engravidar devem praticar atividades leves, como corrida, alongamento. A gestação não é o momento de forçar o corpo, de começar uma atividade de alta intensidade e desafiadora", Domingos orienta.