Veja receitas
O verão está chegando, e com ele, as altas temperaturas. Nesta época do ano, todos devem estar atentos a uma série de cuidados para evitar sofrer algumas consequências. No caso das gestantes, os cuidados devem ser redobrados.
"Nesta época do ano é ainda mais importante que a grávida mantenha uma alimentação saudável e mantenha-se hidratada", afirma a médica Rossana Francisco, docente da Disciplina de Obstetrícia da Faculdade de Medicina da USP e membro da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Estado de São Paulo (SOGESP).
A médica explica que a alimentação deve ser equilibrada com distribuição adequada de carboidratos, proteínas e gorduras. "É muito importante que os alimentos sejam comsumidos em seis refeições: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia", enfatiza.
Segundo Rossana,os cuidados com a hidratação são igualmente importantes. "O consumo regular de água e outros líquidos pode prevenir, inclusive, infecções urinárias, que podem ocorrer com maior frequência e em quadros mais graves durante a gestação", alerta.
Alívio do inchaço
Para aliviar os inchaços, comuns especialmente nos pés, a especialista dá algumas dicas. "A grávida deve manter-se ativa, realizando caminhadas ou hidroginástica, por exemplo. É também preciso ter atenção ao consumo de sal, que deve ser bastante reduzido. Deixar os pés elevados durante a noite também ajuda.
"Se ainda assim os inchaços permanecerem, a gestante deve procurar orientação médica. Neste caso, uma avaliação de pressão arterial deve ser feita para descartar a possibilidade de hipertensão arterial ou outras complicações mais sérias", esclarece a médica.
No verão a queda da pressão arterial merece atenção especial. "Mais frequente no verão, por causa do calor excessivo, pode ser evitada com os cuidados já destacados com a hidratação e também evitando a exposição ao sol nos períodos mais críticos, das 10h às 15h", explica.
Os protetores solares, tão importantes em qualquer época do ano, e para qualquer pessoa, mas para gestantes oferecem uma proteção extra: evitam manchas na pele. Segundo Rossana, as gestantes apresentam predisposição a esse tipo de alteração na pele, que pode ser agravada em caso de exposição ao sol.