Os panetones nas gôndolas dos supermercados e a decoração natalina invadindo o varejo sinalizam que o Natal se aproxima. Para muitos, o período de compras de final de ano é um momento agradável, para outros é sinônimo de cansaço e sofrimento. Seja qual for o seu caso, saiba que com alguns cuidados básicos com a saúde do corpo é possível passar pela maratona de compras com tranquilidade e chegar às festas bem disposto.

De acordo com especialistas, um dia de compras equivale a uma série de exercícios e chegar ao fim dessa maratona sem dores musculares requer preparo físico. Por isso, os especialistas sugerem fazer alongamento antes de sair de casa, principalmente no pescoço, costas, braços, punhos, pernas e pés. Usar roupas e calçados confortáveis é outra recomendação que torna a atividade menos desgastante. O ideal para quem vai praticar longas caminhadas e carregar peso por horas é lançar-mão de calçados que amorteçam o impacto e para quem não quer perder o estilo, usar palmilhas e calcanheiras que ajudam a absorver o impacto do corpo em movimento, tornando a atividade mais confortável, é uma ótima solução. Mas atenção, as adeptas do salto alto, acessório quase obrigatório em grande parte dos guarda-roupas femininos, devem ter cuidado especial com a postura para não sofrer com dores na coluna, pernas e pés.

Outro problema que costuma acontecer durante esse período de longas jornadas de caminhada atrás dos presentes de Natal são as famigeradas bolhas e calos. O tratamento consiste basicamente na prevenção, diminuindo a pressão na área afetada. O uso de protetores na área lesada, evitando o atrito da pele com o calçado, é uma simples conduta que já proporciona alívio e pode ser a solução do problema.

O uso de sapatos com ajuste adequado e a colocação de meias sem dobras e vincos também podem prevenir calos e bolhas. Outra dica importante é o uso de desodorantes específicos para os pés que eliminam o odor, absorvem a umidade e protegem durante o dia todo. A aplicação de cremes hidratantes específicos para os pés, depois de um dia tão intenso, também repara a pele ressecada e a hidrata.

Dicas para enfrentar a maratona de compras sem sofrimento

Planeje melhor – Faça uma lista das pessoas que pretende presentear e o que dar para cada um. Isso economiza tempo e dinheiro.

Antecipe-se – Não deixe para comprar em cima da hora. Além de enfrentar longas filas, a chance de obter bons descontos diminui.

Hidrate-se – Beba bastante água e faça pequenas pausas durante as compras.

Alongue-se – Estique pescoço, braços, punhos, pernas e pés antes de sair de casa e na volta. Isso ajuda a preparar os músculos para o esforço físico.

Escolha roupas e calçados confortáveis – O ideal é usar tênis, de preferência, com amortecedores no solado para reduzir o impacto do peso do corpo sobre os pés. O uso de palmilhas também é indicado para evitar dores.

Salto alto – Para quem não abre mão de bater pernas com elegância, uma opção é usar palmilhas próprias para salto alto, para diminuir o impacto do caminhar.

Calos e bolhas – O melhor é sempre prevenir. Atualmente são vendidos em farmácias protetores adesivos para serem colocados nos pés ou nos próprios sapatos, a fim de proteger calos ou locais sensíveis. Se agora o que resta é remediar a bolha no pé, evite a remoção da pele sobre a área lesada, realize a limpeza do local e aplique um curativo para aliviar o incômodo.

Com esses cuidados já é possível transformar a busca pelos presentes de Natal em um programa prazeroso. Boas compras!