Gravidez no verão: veja dicas para sobreviver ao calorão

Lembra do verão passado, quando você até rezou por dias lindos e ensolarados, planejando as sonhadas férias na praia? Mas agora que está grávida, tudo o que mais quer na vida é muita chuva! Veja algumas atitudes que você pode tomar para lidar com o calor e amenizar os efeitos das altas temperaturas:

• Use um daqueles borrifadores pequenos de plantas para se refrescar com água no rosto;

• Encha uma bacia ou, se tiver, o bidê de água fria e relaxe seus pés;

• Compre um daqueles miniventiladores portáteis e leve com você para onde quer que vá;

• Use chapéus de abas largas para proteger a cabeça do sol;

• Mantenha seu quarto o mais arejado possível com a ajuda de um ventilador e janelas e cortinas abertas o dia todo;

• Beba bastante água. Mantenha uma garrafinha sempre por perto para evitar a desidratação;

• Tome apenas o sol das primeiras horas da manhã. Nem pense em tostar no sol;

• Prefira os exercício feitos na água, como a hidroginástica;

• Molhe os pulsos na torneira com água fria e passe uma toalha molhada na testa e na nuca para ajudar a se manter fresquinha. Mantenha a toalhinha molhada no criado-mudo à noite para se refrescar durante a madrugada. E tome uma chuveirada sempre que puder. (Fonte: Conselho Médico do BabyCenter Brasil)