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Durante a gravidez, as futuras mamães são "bombardeadas" por mitos e superstições. Essa informações tiveram origem em várias partes do mundo e, que na maioria dos casos, não passam de crenças populares sem nenhum fundamento científico.
Para diminuir a preocupação das mulheres, a obstetra Mery Lubna, da Paraná Clínicas Planos de Saúde Empresariais, em Curitiba, desvendou os seis principais mitos que envolvem a gravidez.
Grávidas sentem mais calor
VERDADE - As gestantes sentem mais calor por conta do aumento do metabolismo¹. Com a chegada dos dias quentes de verão, a grávida também transpira mais, facilitando a perda líquidos e sais minerais.
Comer chocolate durante a gestação provoca cólicas no feto
MITO – O consumo de grandes quantidades de chocolate provoca cólicas em recém nascidos e não no feto. Portanto, as mulheres grávidas podem comer chocolate, desde que com moderação, devido ao grande valor calórico deste alimento.
As grávidas precisam comer por dois
MITO - A alimentação da mulher durante a gravidez tem inúmeras finalidades, entre elas manter a gestante saudável, contribuir para a formação adequada do feto e armazenar nutrientes para a fase da amamentação. Sendo assim, a alimentação da gestante deverá ter mais qualidade do que quantidade: um pequeno aumento calórico e uma boa modificação nos nutrientes garantirão o equilíbrio nutricional ideal.
Ficar sem comer aumenta o enjôo
VERDADE - As gestantes não devem ficar longos períodos sem comer, pois a liberação de ácidos no estômago vazio provoca o aumento dos enjoos. Além disso, o jejum aumenta os riscos de hipoglicemia², que pode ser prejudicial ao bebê, e as chances de um distúrbio do metabolismo.
A prática sexual pode prejudicar o bebê
MITO - Após as primeiras consultas, o obstetra terá condições de liberar, ou não, a gestante para a prática de relações sexuais. De acordo com estudos, durante o ato sexual ocorre o aumento do fluxo sanguíneo na região da bacia e isso aumenta a oxigenação fetal. Já no momento do orgasmo, ocorre uma liberação de endorfinas³ que ultrapassam a barreira placentária, promovendo uma sensação de bem-estar no feto.
A gestante não deve praticar exercícios físicos
MITO - Após a realização de uma avaliação médica completa e desde que a grávida esteja livre de fatores de risco, a atividade física é aconselhável durante a gestação. Os exercícios mais indicados são os de baixo impacto como caminhadas, yoga, natação e hidroginástica.
¹Metabolismo: Conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo afim de que esse gaste energia.
²Hipoglicemia: Baixo nível de glicose no sangue.
³Endorfinas: Substâncias naturais, produzidas pelo cérebro em resposta a determinados estímulos, visando ao relaxamento e à preservação do corpo em relação à dor.