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Certa ou errada, todo mundo tem sua posição predileta para dormir e até compra briga para defendê-la. Uma pesquisa de 2012 revelou que 74% dos norte-americanos dormem de lado, enquanto 16% se deitam de bruços. Os 10% restantes dormem de barriga para cima. Preferências à parte, o fato que todas apresentam prós e contras para a saúde.
Mas afinal, qual é a melhor posição para dormir? Veja a seguir algumas informações que você deve considerar na próxima vez em que for para a cama:
De barriga para cima
Prós - Dormir nesta posição minimiza rugas e a queda dos seios, além de diminuir o desconforto causado pelo refluxo gástrico (nesse caso, é necessário contar com o apoio de um travesseiro alto).
Contras - Dormir de barriga para cima agrava os roncos e, em alguns casos, quando há constipação por gripes e resfriados, dificulta a respiração.
De lado
Prós - Dormir de lado ajuda a reduzir os roncos e, favorece a circulação, principalmente quando nos deitamos voltados para o lado esquerdo. É a posição mais indicada para as grávidas.
Contras - Pode provocar dor nos ombros e nos quadris.
De bruços
Prós - A posição é relaxante e também diminui o desconforto para quem ronca. Facilita a respiração.
Contras - Apesar de apresentar algumas vantagens. É a posição menos recomendada pelos médicos, por provocar dor na nuca e nas costas, além de causar problemas na coluna.