Se você ainda não está satisfeita com o seu peso ou seu gingado e quer perder uns quilinhos e sambar melhor antes do Carnaval, corra que ainda dá tempo. Saiba que a melhor forma para conseguir as duas coisas é sambar. De acordo com os especialistas, uma única aula de samba chega a queimar até 500 calorias e as principais regiões trabalhadas são o o abdômen, glúteos, coxas e panturrilhas.
Vale lembrar que as aulas de samba também melhoram o condicionamento física e evitam dores musculares.
A perda de peso também será mais intensa se além de aprender a sambar, a mulher adote durante os dias que antecedem o Carnaval uma dieta equilibrada, sem abusos de açúcar e gordura.
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Alimentação correta para os dias de folia
Segundo a maioria dos nutricionistas, a alimentação deve ser leve, equilibrada e nutritiva aliada a ingestão de muitos líquidos. Nada de deixar de comer, ou abolir os carboidratos. O certo é evitar gorduras e açucares.
Cuidado com a ingestão de álcool. Dê preferência às bebidas com menor teor alcoólico como é o caso de uísque ou vodca misturados com refrigerante. Para quem gosta de uma cervejinha, tome cuidado para não exagerar, pois ela é extremamente calórica.
Vale tomar muita água nos dias de folia para amenizar os efeitos das bebidas alcoólicas, além de manter o corpo sempre hidratado. Bebidas isotônicas, sucos de frutas e água de coco também são muito bem-vindas.
Nos fins de noites, nada melhor de que um chá de boldo para dar uma mãozinha para o fígado, provavelmente prejudicado pelo consumo de bebidas. E se o estomago reclamar muito vale tomar sopas leves, leite desnatados ou ainda salada de frutas.