Cada vez mais pessoas procuram inserir atividades físicas em sua rotina, como forma de deixar o sedentarismo para trás e conquistar o tão sonhado corpo perfeito. No entanto, iniciar a prática de esportes sem passar por uma avaliação médica, pode acarretar alguns problemas de saúde.
Pensando nisso, o cardiologista Marcelo Sobral, da Beneficência Portuguesa de São Paulo, preparou algumas dicas do que fazer antes de iniciar uma atividade física, para você que pretende largar o sedentarismo, confira:
Submeta-se a uma criteriosa avaliação médica, passando por um cardiologista, nutricionista e educador físico;
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Respeite seus limites, ultrapassa-los pode acarretar comprometimentos a sua saúde;
Mantenha sua alimentação em dia, principalmente antes de treinar;
Siga a risca as orientações do seu preparador físico;
Utilize roupas confortáveis. Elas te deixarão à vontade no período da prática esportiva.
Ainda assim, o especialista alerta alguns sintomas que se observados durante a realização da atividade física, é recomendado procurar um médico com urgência.
Cansaço excessivo;
Escurecimento da visão;
Sensação de mal-estar;
Alteração do ritmo cardíaco (verificado no pulso);
Dor no peito
Formigamento nos braços.
Serviço:
Beneficência Portuguesa (www.beneficencia.org.br)