Cores, iluminação, objetos: todos esses elementos do quarto interferem seu sono. A revista Casa e Jardim reuniu algumas dicas de como tornar o ambiente de dormir mais agradável. Confira:

1. Use cortinas blackout

É um truque bem simples para manter o seu quarto escuro. Entre a cortina e a janela, coloque o tecido que bloqueia a entrada de luz. Uma maneira efetiva, e com preço acessível, de impedir que o sol te acorde antes do despertador.

2. Iluminação amarelada

Ao invés de utilizar lâmpadas brancas, aposte nos tons mais quentes, como o amarelado. Se possível, direcione a luz para a parede e crie o efeito de iluminação indireta.

3. Tons de cinza

Para as paredes, aposte nos tons de cinza. As cores escuras ajudam a criar uma atmosfera calma no ambiente. Mas não pare por aí! É a combinação do cinza com a iluminação quente e texturas (se você optar por um papel de parede) que trazem serenidade.

4. Zero bagunça

Se livrar dos excessos simplifica o dia a dia. Matenha na mesa lateral da cama somente o essencial: o livro que está lendo, o diário e uma moringa de água. Todo o resto deve ter um cantinho certo e dentro de armários. Peças à vista podem causar ansiedade.

5. Plantas

Nós amamos flores e plantas, e isso não é nenhuma novidade! E dentro do quarto, elas trazem sensação de tranquilidade. Além disso, plantinhas são um colorido no ambiente e um bom dia feliz a cada amanhecer.

6. Segure as cores!

No quarto, é importante não investir em cores vibrantes. A roupa de cama pode misturar diferentes tecidos e tons, mas sempre matizes claras. E lembre-se de mantê-las apenas por uma semana, assim não acumula poeira.

7. Colchão

Para dormir bem é indispensável um bom colchão. Importante ter em mente que essa escolha é pessoal. A dica é visitar diferentes lojas e não ter vergonha de deitar nas peças.

8. Um segundo cantinho

Aproveite um espaço do seu quarto para criar um ambiente de relaxamento. Invista em uma poltrona confortável e use o cantinho para ler ou calçar os sapatos.