Sempre fico feliz quando alguém me diz que começou ou está começando a praticar uma atividade física. Porque eu sei que apesar do começo não ser fácil é algo que vai trazer muitos benefícios e ser muuuuito bom.... E, aí, eu só posso torcer para que a pessoa continue até chegar ao ponto que o exercício só traz prazer.
Quando eu pensei em escrever este blog fiz um texto que acabei não postando, mas acho que agora ele cabe perfeitamente, principalmente se eu puder incentivar uma - se for uma já ganho o dia - a se exercitar... Segue o texto: Exercício para quê? Parece fácil falar, mas é mesmo simples assim - basta dar o primeiro passo. Fazer atividade física, qualquer que seja, é tudo de bom, e é só começar. Você se sente mais disposto, o sono fica melhor, o humor melhora e o corpo vai ganhando contornos e definições que até aquele mais desligado de vaidade não tem como não apreciar... Concordo que no começo a sensação não é muito boa - você não consegue fazer nada direito, não consegue sincronizar os movimentos, não tem folego... e, o pior, depois do exercício ainda sente dor... ninguém merece. Mas, se você tem um pouquinho (não precisa muito) de perseverança, e consegue passar por essa fase inicial, o que vem depois é ótimo. A sensação é quase de poder (e quem não gosta de ser capaz?), além da endorfina, um dos neurotransmissores do prazer, agindo no cérebro. Aí, você começa outra fase, quando consegue fazer tudo e ainda perceber seus avanços. Se a atividade é andar ou correr, consegue fazer mais rápido, por mais tempo ou por percursos maiores. Se é academia, começa a perceber uma musculatura mais definida. Ou se é luta, dança, natação, tênis, percebe que os golpes, passos, braçadas e tacadas ficam cada vez mais fáceis e harmoniosos. E outra coisa boa - você vê que dá para aprender também fazendo atividade física. Tenho duas amigas que começaram "nessa vida" há algum tempo. Uma delas "pegou pesado" e logo de cara já passou a dividir seu tempo entre natação, musculação, corrida e yoga. Pratica as modalidades seis vezes por semana e às vezes até no domingo. Sabe o que ela diz? Que, por incrível que pareça, tem mais tempo para fazer as outras coisas do dia e tem muito mais disposição, além do sono que melhorou muito. E o sorrisão no rosto, que já era presente, ficou ainda mais frequente (é a endorfina agindo...) A outra amiga começou há menos tempo, em uma modalidade um pouco (só um pouco) mais "light" - pilates. E, mesmo no começo, quando ela ainda estava na fase da dor e de ainda não ter força para fazer todos os exercícios, contava com entusiasmo suas "aventuras" entre os aparelhos...
Elas são exemplo de que a gente deve escolher uma, ou mais, atividade física, e dar aquele primeiro passo... Porque aí cada "dorzinha" no fim tem sabor de vitória...