Que tal cuidar da saúde dançando? Essa é a proposta da Zumba, uma modalidade que vem cada vez mais ganhando mais espaço e conquistando, principalmente, o público feminino. Para poder praticar, você não precisa ser expert em dança, você só precisa ter vontade e disposição de se exercitar.

Cada aula dura em média de 45 a 60 minutos, então dá pra perder de 600 a 1000 calorias. E são misturados passos de dança latinas com movimentos ‘fitness’. Os passos não são difíceis e através deles é possível conseguir aumentar seu condicionamento físico, melhorar coordenação motora e agilidade.

Como não existe separação de turma entre iniciantes e avançados os passos são bastante repetidos e tranquilos de serem executados por qualquer pessoa. Se você não tem muito ânimo para se exercitar, sugiro que tente uma aula de Zumba, garanto que será muito divertido, além de tonificar o corpo e deixar os músculos enrijecidos.