CrossFit é um programa de condicionamento físico todo diferente, baseado nas praticas físicas de militares americanos, que caiu no gosto do pessoal e hoje faz o maior sucesso. Celebridades como Brad Pitt e Cameron Diaz fazem parte dos adeptos à atividade.
A ideia de adaptar exercícios físicos feitos por militares, em atividades para pessoas comuns foi brilhante e agrada muito a quem pratica, porque não tem uma rotina específica, cada dia é diferente do anterior.
Apesar de o treino aumentar bíceps e definir abdômen, pois ganha-se massa muscular e perde-se gordura muito rápido, esse não é o foco. A principal função do CrossFit é melhorar o desempenho físico dos alunos.
O CrossFit é ótimo para queimar gorduras, mas pede muito esforço e treino intenso, então se prepare para suar a camisa! Antes de começar os exercícios, é legal avisar o treinador de suas limitações, para não exagerar e desenvolver lesões.
E você, se anima?
Beijos