Não há dúvidas de que os cremes que você passa em sua pele fazem a diferença, mas o que você come surge como importante aliado em como sua pele responde. A pele tem de ser nutrida também de dentro para fora e não somente o contrário. Abaixo, confira a lista de alimentos que, entre outros predicados, têm a função de iluminar sua pele.
Sementes de abóbora: contêm zinco e é rica em minerais que reduzem a inflamação e mantêm a pele e os cabelos saudáveis e iluminados.
Rabanetes: adicionam crocância e deixam qualquer salada um pouco mais ardidinha. Ricos em vitamina C, vitaminas do complexo B e cálcio, também ajudam o fígado a desintoxicar o corpo.
Mirtilo: tudo bem que não é supercomum no Brasil e fácil de achar, mas as pequenas berries são ricas em anti-oxidantes que combatem os radicais livres, responsáveis pelo temido envelhecimento precoce. Além disso, são ótimos lanchinhos.
A propósito, alimentos com pigmentação vermelha possuem um grande poder contra os radicais livres, pois contêm altas taxas de anti-oxidantes.
Abacate: fonte de vitamina E, ajuda a manter a hidratação da pele, contribui para a firmeza da pele e consegue também retardar manchas do corpo que são provocadas pela ação do tempo. Mas tome cuidado com ele porque é uma das frutas com mais índice calórico por ser rica em gordura.